Barackos fogyás
- A mellbimbók fogyás után megváltoznak
- A fajta tulajdonságától függően kora nyártól őszig teremhet, és — megfelelő hőmérsékleten tárolva -akár hétnél is tovább eltartható, fogyasztható.
- Július-augusztus egyik kedvenc idénygyümölcse a kajszibarack.
- Sas fogyás
- Szédülés fáradtság fogyás tünetei
- Karcsúsító w9rld chili
- Egy hét alatt elveszíti a borjúzsírt
- Salaktalanító, zamatos, és akár 3 kilót fogyhatsz vele - Fogyókúra | Femina
A boltok polcaira már megérkezett az első termés a lédús, édes őszibarackból és nektarinból. Nem csak azért érdemes a lédús gyümölcsből a kosaradba tenned, mert az egyik legfinomabb nyári szomjoltó, hanem azért is, mert a fogyás is könnyebben megy vele. Miért érdemes őszibarackot enni?
A barack amellett, hogy finom, antioxidánsokban is gazdag, így erősíti az immunrendszeredet, és többféle betegség kialakulását is segít megelőzni.
Mivel sok benne a magnézium, a szelén és a cink, segít legyűrni a stresszt, ráadásul vitaminjai erősítik a körmöket és a hajat, valamint a bőrödet is, így elmondhatjuk, hogy a barack egy igazi szépítő csodaszer.
Karotin tartalma miatt a barnulást is elősegíti a barack, így ha nyaralni mész, mindenképpen fogyassz belőle, hogy a lehető legszebb színed legyen. Így fogyaszt a barack A barack, csakúgy, mint csupasz testvére, a nektarin, remek fogyókúrás étel, mivel szénhidrát- és kalóriatartalma alacsony, gazdag viszont folyadékban és rostokban, így képes felgyorsítani az anyagcserét, finoman átmosni a beleket, és megszabadít a lerakódott salakanyagoktól.
Mivel csaknem 90 százaléka víz, a barack laktató és szomjoltó, mégsem kell a bevitt kalóriák miatt aggódnod.
Magas kalcium és magnéziumtartalma nem csak a csontjaidat védi, ennek a két anyagnak ugyanis a természetes zsíranyagcsere folyamatokban is fontos szerepe van.
Ha nyári fogyókúrába kezdesz, az őszibaracknak vagy nektarinnak mindenképpen szoríts helyet az étrendedben!
Így kövesd a barackdiétát! A barackdiéta egyszerűen követhető, hiszen csak az a lényeg, hogy a zsír- szénhidrát- és kalóriaszegény étrendet úgy állítsd össze, hogy naponta fél kiló barack is belekerüljön.
Az őszibarack kedvelt nyár végi-szeptemberi gyümölcs, mely nemcsak kiváló C- és B-vitaminforrás, de a fogyást is elősegíti. Az alábbi villámdiéta segítségével hét-tíz nap alatt akár három kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz.
Ha étkezések között megéheznél, nyugodtan csemegézz egy kicsit a szomjoltó gyümölcsből, de barackos fogyás felejtsd ki a barackot vagy barackos fogyás nektarint a barackos fogyás sem: köretként, salátaként, a joghurt vagy a müzli gazdagítására egyaránt isteni lehet. A diéta alatt természetesen nem ajánlott az alkohol, a fekete tea és a kávé fogyasztás, igyál azonban sok folyadékot, hogy a barack minél jobban kifejthesse méregtelenítő, tisztító hatását.
Mintaétrend az első napra Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró barackkal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea. Tízórai: egy kis poharas joghurt. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell grillezett barackkal.
Uzsonna: egy marék dió. Vacsora: egy adag Waldorf-saláta. Mintaétrend a második napra Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, barack, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Kapcsolódó cikkek
Tízórai: két szelet korpás keksz. Ebéd: 15 dkg grillezett hal citromos-olívaolajos zöldsalátával. Uzsonna: fél grapefruit. Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból, mangóból és barackból. Mintaétrend a harmadik napra Reggeli: rántotta két tojásból, egy paprika, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt barackkal. Ebéd: egy bögre sóskafőzelék tofuval. Uzsonna: egy körte.
