Hiit sprint fogyásért, Ezért érdemes HIIT edzést végezni


hiit sprint fogyásért menú dieta detox 21 días

Ha egy kicsit is járatos vagy a zsírégető sportokban, nyilván tudod, hogy a kardió jellegű mozgásformák segítik elő leginkább a súlyvesztést. Van azonban a kardiónak egy speciális változata, amellyel még gyorsabban érheted el a kívánt eredményt, valamint jelentősen növelheted az állóképességedet.

hiit sprint fogyásért leghatékonyabb diéták

Intervall edzés Az intervall edzés az intervallum szó rövidítéséből adódik, mely magyarul szakaszt jelent. Nevét onnan kapta, hogy az edzés tervszerűen váltakozó szakaszokra bontott, terhelési és pihenőidők váltják egymást.

hiit sprint fogyásért top 5 tipp a gyors fogyáshoz

A pihenési idő alatt nem hiit sprint fogyásért abbahagyni a mozgást, csupán kisebb fokozatra, alacsonyabb intenzitásra kell kapcsolni. Ha például futásról van szó, akkor a sprintet felváltja a kocogás, majd megint a sprint következik.

Ugyanakkor végezhetsz intervall edzést kerékpáron vagy medencében is.

hiit sprint fogyásért hogyan éget a test zsírsejteket

Fontos az aktív pihenési szakasz Lényeges szempont, hogy a terhelési szakasz nem lehet hosszabb a pihenőidőnél. Sőt, minél intenzívebb az edzés, és minél jobban igénybe veszi a szervezeted, annál hosszabb pihenőidőkre van szükség.

hiit sprint fogyásért rubin fogyás előrehaladása

Amikor a pulzusod visszaállt egy alacsonyabb szintre, következhet az újabb terhelési szakasz. Hogy pontosan milyen pulzustartományban kell végezned az edzést - mi legyen a minimum és a maximum - az ügyben érdemes konzultálnod egy személyi edzővel.