A testem nem engedi, hogy lefogyjak


Amikor ezt a szalagcímet olvastam, egyből arra gondoltam, hogy megint valami hollywoodi humbug-diétáról van szó.

a testem nem engedi, hogy lefogyjak könnyű gyors fogyókúrás tippek

Mint tudjuk, a szervezetünk úgy működik, hogy ha túl sok kalóriát zabálunk, és keveset égetünk el, akkor felhalmozódnak a zsírpárnák. A legtöbben persze diéta vagy étrend-változtatás és edzés nélkül vagyis erőfeszítés nélkül szeretnének lefogyni, de mint korábban kifejtettük, erőfeszítés nélkül semmit nem lehet elérni.

Ám mire végigolvastam a cikketén is beláttam, hogy jó dolgokat mond benne a szerző, Jon Gabrielsőt, a saját életével valóban alá is támasztotta a dolgot, hogy jojó-effektus nélkül, tartósan sikerült lefogynia az általa kidolgozott módszerrel kilóról re.

Dietonus dm – Amazon

De azért tegyük hozzá, még ha belülről is kezdte az étkezéshez és az hogy lefogyjak való hozáállásának megváltoztatását, végül ez kifejeződött az étrendjében, és az utolsó képen látható karokat és vállakat is biztosan nem a számítógépét pötyögtetve szerezte.

Szóval a cikk inkább arra világít rá. Az életmód-változtatásnak egész életünkre kell szólnia, ha végig formában és egészségben akarunk maradni.

Nos, akkor lássuk a MindBodyGreen cikkét! Minden létező diétát kipróbáltam, hogy fogyjak.

a testem nem engedi, hogy lefogyjak fogyás módjai pinterest

Még a néhai Dr. Atkinssal és dolgoztam két hónapot, és miután sok ezer dollárt fizettem neki, a legtöbb, amit tenni tudott, hogy üvöltözött velem, miért vagyok ennyire dagadt.

Bármelyik diétát próbáltam is ki, mind ugyanazzal cdl fogyni. Volt egy egész lista azokról a dolgokról, amiket nem volt szabad ennem.

Kapcsolódó cikkek

Betűről betűre követtem a diétát. Pusztán megvonással és akaraterővel fogytam egy kicsit. És mindig jött az az elkerülhetetlen pont, amikor már nem bírtam tovább, és zabáltam egy nagyot.

  • Hol veszíthetek először zsírt? - taskaexpress.hu
  • Kövess Péter 10 tévhit a másnaposságról, amit nem szabadna elhinned Nóra életmódváltó programba kezdett, most összefoglalta az első 3 hónap legfontosabb tapasztalatait.
  • Hogyan lehet eltávolítani a makacs hasi zsírokat
  • Sziasztok, szep delelottot!
  • Miért voltam én kövér?
  • Cornell tanuló zsírvesztése
  • Hol veszíthetek először zsírt?

Minden súly, amit eveszítettem, pár nap alatt visszajött, és egy héttel később kilóval nehezebb voltam, mint amikor belekezdtem. Ez a jojó, hogy fogytam 5 kilót, híztam 8-at, ben kezdődött, mígnem szeptemberében elértem a csúcsot: font kiló voltam.

a testem nem engedi, hogy lefogyjak súlycsökkenés súly szerint

Ekkor következett be a fordulópont. Szeptember én épp hogy lekéstem az UAL as járatát. Ez az élmény azt az érzést keltett bennem, hogy kaptam egy újabb lehetőséget.

8 TIPP A BIZTOS FOGYÁSHOZ, SZENVEDÉS NÉLKÜL! 😍🥬 - saját tapasztalat - idő 4 zsírégető

Itt gyilkoltam magamat egy stresszes Wall Street-i állásban, amit gyűlöltem, és az univerzum adott egy második esélyt. Úgyhogy eldöntöttem, hogy egyszer és mindenkorra kiszállok a fogyókúra hullámvasútjából, és eldöntöttem, hogy soha többé nem fogok diétázni.

a testem nem engedi, hogy lefogyjak fogyás cpa ajánlatok

Ehelyett eldöntöttem, hogy hogy lefogyjak, miért kényszerít rá a testem arra, hogy ilyen kövér legyek. Eldöntöttem, hogy utánajárok, mit kell tennem ahhoz, hogy meggyőzzem a testemet, hogy újra vékony akarjon lenni. Mivel volt háttérműveltségem biokémiából a Pennsylvania Egyetem-beli éveimből, napi 12 órát töltöttem azzal, hogy mindent kikutattam azokról a hormonokról, enzimekről, neorotranszmitterekről és kémiai hírvivőkről, amelyek a hízásért felelősek.

Ha nem, természetesen még megteheted itt. Ha az eddigi tények már kellőképpen meggyőztek, és átugrod a weboldal maradék részét, nem fogok rád haragudni. Sőt, megkönnyítem a dolgod.

Kiderítettem, hogy a fenntartható fogyás nem a kalóriák számolásáról szól, hanem a megfelelő hormonális környezet megteremtéséről a testünkön belül, ami elősegíti a fogyást.

Mivel a stressz és az érzelmi problémák kedvezőtlen hormonális környezetet hoznak létre, a test-elme szemszögéből kell megközelíteni a kérdést. Holisztikus megközelítést kell felvennünk, mely a pszichológiai és érzelmi életünket is figyelembe veszi, nem csak azt, hogy mit és mikor eszünk. Két és fél év alatt fontot kilót fogytam diéta nélkül. Most már több, mint 10 éve ugyanannyi a súlyom, és most sem diétázom.

Bármit megeszem, amit akarok, amikor akarom.

Posts navigation

Ezek voltak az átalakulásom kulcsai: 1. Abbahagytam a diétázást és elkezdtem táplálni a testemet. Kutatásaim során kiderítettem, hogy a testen krónikus hiányát szenvedte bizonyos alapvető tápanyagoknak, mint az Omega-3 zsírsavak, élő ételek és minőségi proteinek. Biztosítottam, hogy annyi magas minőségű tápanyaghoz jussak, amennyi csak lehetséges. Ha junkfoodra vágytam, mint a cukorka, chips vagy pizza, akkor megettem azokat is amikor akartam, habozás nélkül.

De végül minden ragaszkodásomat elveszítettem a junkfood iránt, amint a testem megtanulta, hogy a magas minőségű, tápanyagokkal telített ételeket részesítse előnyben.

Kérdések: Super Burner tab. BioTech USA

Meggyógyítottam az emésztésemet. Rájöttem, hogy az egyik oka annak, hogy ennyire tápanyag-hiányos voltam, a rossz emésztésem volt, aminek köszönhetően képtelen voltam hatékonyan kivonni a tápanyagokat az a testem nem engedi, amiket fogyasztottam.

  • 12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam - Dívány
  • Bojtika 3 Tudod, hogy kell gyerekcipőt venni?
  • El akarom veszíteni a lábam zsírját
  • Hogyan segíthet a pszichoterapeuta a fogyásban és az ideális testsúly fenntartásában "Nincs elég akaraterem!
  • Kérdés Szia, Hosszú kihagyás után, újrakezdőként és némi túlsúllyal : ,szeretném megkérdezni, hogy súlyzós ill kardió edzés kiegészítéseként mit lenne érdemes választanom.
  • Hogyan lehet égetni a hasi kövér nőket
  • Dietonus ára Nos NóraAkár lvekig, amíg le nem fogysz Viccelek, persze.

Az emésztési porblémák gyulladásokat is okozhatnak, a gyulladást kísérő hormonok pedig zsírraktározó üzemmódba helyezik a testünket.

Sok fermentált, erjesztett ételt kezdtem enni, és probiotikumokat meg emésztőenzimeket is fogyasztottam, hogy helyrehozzam az emésztésemet. Vettem egy CPAP lélegeztetőgépet. Az alvási apnoé egy olyan tünet, amivel sok túlsúlyos ember rendelkezik. Ez is olyan hormonális környezetet hoz létre a testünkben, ami hozzájárul a hízáshoz a kortizol-szint megemelkedése által, ami junkfood-függőséghez és inzulin-rezisztanciához vezet.

Az alvási apnoé könnyen kezelhető a CPAP lélegeztetőkészülékkel.

Aktuális programok

A gép levegőt fúj az orrunkba és a szánkba, hogy nyitva tartsa a légcsövünket, és így problémamentesen át tudjuk aludni az éjszakát. A legtöbb, alvási apnoével küszködő ember nem is tud róla, bár a velük együtt élő emberek tudják, mert az alvási apnoé nagyon hangos horkolást is okoz.

Kiderült, hogy az egyik legdurvább alvási apnoé-eset voltam, amivel az alvási szakértőim eddig találkoztak.

Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdtem használni a CPAP gépet, több volt az energiám és kevésbé hogy lefogyjak a junkfoodot. A túlsúlyom pedig elkezdett végérvényesen olvadozni. Test-elme gyakorlatokba fogtam, hogy csökkentsem a stresszt. Mint ahogy az alvási apnoé, a stressz is megemeli a kortizol és a gyulladás-hormonok szintjét.

a testem nem engedi, hogy lefogyjak redukciós diéta

Ezek a hormonok folyamatos ételsóvárgást eredményeznek és krónikus zsírraktár-üzemmúdba helyezik a testünket. Sok ember nem érti, hogy miért olyan fontos a stressz lecsökkentése. Elkezdtem meditálni és vizualizálni minden reggel, amit nagyon hatékonynak találtam a stressz csökkentése szempontjából. Sokkal fenntarthatóbb életmódra álltam át. Lecsökkentettem a kiadásaimat, egy szerényebb házba költöztem és elkezdtem a saját ételeimet termeszteni.

Az életem sokkal fenntarthatóbbnak tűnt, és így sokkal nyugodtabban és biztonságban éreztem magam. Jó volt tudni, hogy ha bármikor megéheztem, hátramehettem a kertbe és ehettem valami frisset és életerőset.

A stresszhormonok többé nem tomboltak a testemben, káoszt teremtve és zsírraktárrá változtatva a testemet.

a testem nem engedi, hogy lefogyjak testsúlycsökkenés okai

Feldolgoztam néhány fontos érzelmi konfliktust. Egyes emberek jobban biztonságban érzik magukat a túlsúllyal a testükön. Ez olyan, mintha a test ütközőnek használná a zsírpárnákat a világgal szemben. Én is ebben a helyzetben voltam, és tudtam, hogy szembe kell néznem azokkal az érzelmi kérdésekkel, amelyek hatására a testem nem érezte biztonságban magát.

További cikkeink a témában

Elkezdtem a vizualizációs gyakorlatokat, amelyek segítettek feldolgozni a múltbeli traumákat és elősegítették, hogy a testem biztonságban érezze magát a túlsúly elengedése után is. Ezt "érzelmi kövérségnek" nevezem.

Amikor feldolgozzuk azokat a problémákat, amelyek az érzelmi kövérséget okozzák, és megsemmisítjük azt az asszociációt, hogy a szír biztonságot jelent, a testünk sokkal könnyebben elengedi a túlsúlyt.