Mi segít nekem lefogyni

Hasznos számodra ez a válasz? Aki nem eszik húst, az nem fog halat és csirkét enni Kérdező, az nem gond, hogy nem eszel húst, bár leszűkíti a sovány fehérjeforrásaid körét, de ez nem feltétlenül gond : Étrendet nem tudok mondani, hisz túl sok lehetőség van s nem tudom, mit szeretsz.

Nyilván kell valamiből fehérje, nem árt a sok zöldség sem Futnod egyáltalán nem muszáj, később sem, de valamit mozogj, zsírégetésre az aerob jó, amúgy pedig célszerű a teljes testet edzeni.

Meg salátán kívül, ha babot vagy lencséét párolva ennék? Vagy esetleg konzerv kukorica? De te megad is csinálhatsz gyümölcsös joghurtot: veszel vagy szedsz a kertbe kedvedre való gyümölcsöket melyeket feldarabolsz és összekevered a natúr joghurtal : a felvágott az jó, de a virsli az csak elfogadható nem szeretnélek elkeseríteni miből is készül a pufi rizset estefele nem ajánlatos enni; ahogy a mi segít nekem lefogyni sem.

A lencsét bármilyen formába fogyaszthatod akár főzelékként is, de búzalisztel készísd. Amit még szerettem volna, minden nap l vizet igyál meg, anélkül nincs fogyás!

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Pont a rosszabbakat választod, de ez van. Nézd, cukrosakat is ehetsz, ha kalóriadeficitben vagy. Jobb persze, ha nem, de valamit enned kell, válogatós emberként is.

A pufi rizsnek megvan az az előnye, hogy nehezebb belőle sokat enni, persze ha azzal akarsz jóllakni, akkor nem jobb, mint a sima rizs amivel nincs baj, nem egészségtelen, csak szénhidrátbomba, ami vagy gond, vagy nem, de leginkább mennyiség kérdése.

A kukorica és a száraz hüvelyesek is szénhidrátbombák, ez utóbbiak legalább fehérjedúsak, de sok embernek nehezen emészthetők.

A tojást igencsak támogatom, laktató s legalább nem szinte csupa szénhidrátot eszel Nem minden húst eszek meg :D de nagy részét nem