Zsírvesztés és egészséges. Minden életmódváltó álma a zsírégetés | Well&fit
Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek Táfelspicc Hiába koplal, hiába éhezteti magát, a mérleg csak nem akar egy bizonyos érték alá menni Pedig egy kiegyensúlyozott diéta egyáltalán nem így néz ki. Még akkor sem, ha a zsírvesztés az elsődleges cél. Erről beszélgettünk Perjes Kinga táplálkozási tanácsadóval, aki végre eloszlatja a tévhitek sűrű, sötét ködét. Melyek a diétázással kapcsolatos legnagyobb tévhitek?
A leggyakrabban azzal a tévhittel találkozom, hogy ha zsírvesztés a cél, akkor koplalni kell, vagy legalábbis jelentősen csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget, nem lehet jóllakni. Holott erről szó sincs! Az a nem mindegy, milyen ételekkel lakunk jól, illetve hogyan állítjuk össze az étkezéseket.
Ám nemcsak a mennyiséget érintik tévhitek, hanem az alapanyagok megválasztását és az azokból elkészített ételek ízét is.
Ugyanis, ha megkérném az embereket, hogy képzeljenek maguk elé egy diétás étkezést, akkor a megkérdezettek fele biztosan salátákra vagy zöld turmixokra gondolna.
Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek
Pedig a zsírvesztéshez nem kell egész nap répát rágcsálni! Habár a salátákat is el lehet készíteni tartalmasra és laktatóra, de rengeteg más opció létezik még. Pedig az egyhangúság és a monotonitás könnyen elkerülhető lenne a fűszernövények és egyéb ízesítési lehetőségek megfelelő használatával. Mindenki azzal akarja kezdeni, hogy kiiktat valamit.
Ám a zsírvesztés folyamata nem is olyan egyszerű, mint amilyennek szeretnénk, hogy legyen!
Ez gyakran a szénhidrátok, a zsírok, a glutén, a tejtermékek, a cukor, a liszt, a kenyér, a tészta, a gyümölcsök, a húsok stb. Képesek lennének akár egészséges ételeket is mellőzni hogyan lehet fogyni lányként siker érdekében, ami egyáltalán nem vezet kiegyensúlyozott étrendhez. A válaszom arra a kérdésre, hogy mit kell elhagyni: azt, ami akadályoz a cél elérésében!
Ehhez persze nem árt tisztában lenni a test működésével, az intoleranciáik meglétével, az egészségügyi problémákkal, és megkeresni egy szakembert, aki azokhoz tudja igazítani az étrendet.
Minden életmódváltó álma a zsírégetés
Amikor valaki diétázásra szánja el magát, akkor egyből azon kezd gondolkodni, hogy milyen módszert, melyik irányzatot kellene követnie. Ez már egy téves megközelítés! Tévhit, hogy a sikerhez egy bizonyos titkos stratégia vagy a legújabb trendi csodamódszer kellene.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
A cél eléréséhez egy személyre szabott módszer kell, amire nem az interneten böngészve fognak rábukkanni, nem a fodrászuk fogja elmondani, és nem is a magazinok lapjain található.
Az előző ponthoz kapcsolódva említeném meg azt is, amikor az emberek celebekre, bloggerekre alapozzák a hitelességet.
A sztárok és az influencerek az esetek nagyon kis hányadában táplálkozási tanácsadók.
Zsírégetés leegyszerűsítve
Általában szakmailag zsírvesztés és egészséges sincs a témához, csak szponzoráció keretében promótálnak termékeket. Valamint, ami valakinek bevált, az a másiknak nem fog, hiszen a kiindulópont, a cél, az aktivitás, a napirend, a preferenciák és még egy csomó más tényező különbözik, emberről emberre változik, fogyás férfi mellből jó esetben figyelembe kellene venni.
Pont az influencerek által marketingelt termékek miatt hiszik azt az emberek, hogy a sikeres zsírvesztéshez feltétlenül szükség van fogyasztószerekre, csodabogyókra, speciális turmixokra vagy futurisztikus gépekre.
- Minden életmódváltó álma a zsírégetés | Well&fit
- A fogyás trükkök gyorsan
- Lefogy hirdetés
- Ezek a fogyókúrával kapcsolatos legnagyobb tévhitek
- Az egyik legjobban elterjedt fogyókúrás tévhit, hogy a súlyleadáshoz egyszerűen kevesebbet kell enni.
- Súlycsökkenés, meleg villanásokat okozva
- Kezdőlap Egészséges táplálkozási terv a zsírvesztéshez Egyszerű gyakorlatok a hasi zsír megszabadulásához Hogyan lehet fogyni 2 hét alatt testmozgás nélkül: Természetesen fitt Egészséges étrend terv a zsírvesztés zsírégető ember étrendjéhez Egészséges étrend a zsírvesztéshez Vélemények és vásárlási útmutató eladó online 28 napos zsírvesztés étrend természetesen illik.
- Zsírégetés leegyszerűsítve - Diéta ABC
A hatékony zsírvesztés valóban soktényezős, de semmilyen konkrét termékre nincs szükség hozzá! Az utolsó fontos tévhit, amit említenék az a gyors eredmény. Ezek miatt tényleg azt hiszik, hogy ez fizikailag lehetséges, így már irreális célokat és csalódottságba torkolló elvárásokat állítanak fel maguknak, ami a türelem hiányával párosulva egyenes út a kudarchoz és az erőfeszítések feladásához.
Zsírvesztés és egészséges
Az egészséges életmód két alappillére a mennyiségi zöldségfogyasztás és a megfelelő folyadékfogyasztásForrás: Shutterstock Miért fuccsolnak be a diéták? Ennek rengeteg oka van. Egyből mindenki azon kezd el kattogni, hogyan időzítsen, milyen bogyót szedjen ahelyett, hogy előtérbe helyezné a mennyiségi zöldségfogyasztást és a megfelelő folyadékfogyasztást a mindennapjaiban, mint az egészséges életmód két alappillérét. Apropó folyadékfogyasztás: hihetetlenül alulbecsült tényező, holott e nélkül nem működik optimálisan a test.
Nem zsírvesztés és egészséges a sejtszintű folyamatok, az anyagcsere, a regeneráció és számos esszenciális folyamat a szervezetben. Az emberek hajlamosak csak a táplálkozástól és jobb esetben az edzéstől remélni a változást, miközben elfeledkeznek számos fontos életmódtényezőről.
Én ezzel nem értek egyet.
Zsírvesztés és egészséges. Hogyan lehet fogyni a hátadról
Ebbe a kategóriába olyan dolgok tartoznak, mint a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a stresszmenedzsment és az egészségügyi problémák kezelése. A legutolsó szempont esetén pedig nem a tüneteket kell elfedni, hanem az okokat megtalálni és megszüntetni.
Ehhez szükség lenne rendszeres szűrővizsgálatokra, illetve tisztában kell lenni az esetleges ételallergiákkal, ételintoleranciákkal, és nem csak tippelgetni vagy figyelmen kívül hagyni a zsírvesztés és egészséges.
