Test elleni küzdelem fogyás, Mintegy fogyás 3 napig: hogyan lehet gyorsan fogyni 3-5 kg három nap
Harc súly: Hogyan lehet határozottan leadni a felesleges kilókat?
II Hogyan kell lefogynunk, hogy elkerüljük az anyagcserezavarokat és implicit módon helyreállítsuk a lefogyott súlyt? Létfontosságú kérdés, amelyre sokan igyekeznek válaszolni, de nem sok sikerrel, mivel az elhízottak száma folyamatosan növekszik, annak ellenére, hogy a médiatérbe behatolnak a számtalan tipp.
- Mintegy fogyás 3 napig: hogyan lehet gyorsan fogyni kg három nap
- Qigong tanfolyam - testtömeg-kiegyensúlyozás fogyás Testtömeg-kiegyensúlyozó tanfolyam A tanfolyam során elemzik azokat az energia-egyensúlyhiányokat, amelyek miatt a testtömeg-kezelési problémák jelentkeznek.
Kinyitotta a szemem, és rájött, hogy az elhízás nem csak ételfüggőség. Ez egy hibás anyagcsere-rendszer hátránya "- mondta Rudy Pauls, a" The Biggest Loser "amerikai valóságshow egyik résztvevője, a Cahill versenyzője erről az esetről bővebben itt.
Test elleni küzdelem a fogyás
Az utóbbihoz hasonlóan Pauls anyagcseréje kalóriát éget fekete oroszlán zsírégető a normálnál kevesebbet. A túlsúlyos emberek kártérítésre vannak ítélve? Úgy tűnik, hogy a válasz igen, ha figyelembe vesszük az anyagcsere-rendellenesség problémáját, amelyre a szakértők az amerikai kiállítás versenyzői esetében hivatkoztak.
David Ludwig, a Bostoni Gyermekkórház elhízásmegelőzési központjának igazgatója úgy véli, hogy "a legtöbb ember számára a könyörtelen éhség és a lassú anyagcsere kombinációja az ideális recept a súlygyarapodáshoz, és ez megmagyarázza, miért olyan kevés egyén Csak néhány hónapig tudom fenntartani a fogyást. Más szavakkal, az ember olyan anyagcserére van ítélve, amelyet nem tud kontrollálni.
És ha nem? Lehetnek megoldások, feltéve, hogy helyes a működésük megértése, és különösen reagál a kemény diétának alávetett emberi testre.
A test "trükkjei" A test természeténél fogva az egyensúly elérésén dolgozik a homeosztázis a test egyik fő funkciója. A legújabb kutatások például a The New England Journal of Medicine szaklapban megjelent tanulmány kimutatták, hogy a fogyás időszaka után az étvágyunkat kontrolláló hormonok szintje felerősíti a test étvágyát, hogy feltöltse energiakészleteit. Az emberi testnek számos mechanizmusa van az éhezés elleni védelemre. Élettanilag lehetetlen végleges zsírvesztést végezni nagyon korlátozó étrendekkel.
2 hét alatt mennyit lehet fogyni koplalással. Bejegyzés navigáció
Amikor a test táplálékhiányt érez, ezek a mechanizmusok működni kezdenek. Első pillantásra a test ilyen viselkedése megerősíti a kutatók következtetéseit, miszerint a biológia közvetlenül felelős az elhízás szisztematikus kudarcáért. Mélyen nézve a dolgok kicsit másképp alakulnak. Az elhízás legyőzhető, ha helyesen "megtámadják".
Mostantól az értelemre kell támaszkodnunk "- zárja a test elleni küzdelem fogyás egy es tanulmányra, amely megmagyarázza, miért nehéz hosszú távon fenntartani a zsírveszteségünket. Ennek a tanulmánynak az eredményei azt mutatják, hogy az elhízott, fogyókúrás embereknek több kompenzációs mechanizmusuk van a súlygyarapodás ösztönzésére, amelyeket felül kell küzdeni a fogyás fenntartása érdekében.
Mintegy fogyás 3 napig: hogyan lehet gyorsan fogyni 3-5 kg három nap
A felelősség ezért a helyzetért nem a biológián, hanem az éhezéssel egyenértékű drasztikus kalóriacsökkentés által a szervezetbe juttatott agressziókon van. Különböző megközelítések, személyre szabott hatások A kulcskérdés, hogy mindaddig, amíg az életmód egészségtelen marad, az elhízás problémája megmarad.
Az anyagcserezavar pedig függelékként érkezik. Ez rossz hír.
De a jó hír az, hogy nem lesz túl nagy, és ideiglenes is lehet "- kommentálja a The Washington Post az amerikai valóságshow-val kapcsolatos következtetéseket.
A táplálkozástudományban tapasztalt tény, hogy a fogyás a kalóriahiánytól függ, de az egészséges fogyás nem haladhatja meg az kalóriás hiányt a napi szükséglethez képest. Ellenkező esetben csak test elleni küzdelem fogyás "legnagyobb vesztes" hatásai lehetnek.
Test elleni küzdelem a hatékony fogyás
Mi történt valójában az amerikai valóságshow-ban? Cheryl Forberg, a show táplálkozási szakértője ben írt egy cikket a Huffington Post-ban, amelyben az általa javasolt súlycsökkentési terv mellett érvelt, amelyet valódi sikernek tekintett.
Ami biztosan elmondható, hogy ez a terv részben sikeres volt. Honnan jött a hiba?
Burnrizer a fogyás: a túlsúly elleni küzdelem új módszere!
Az értékelést nem csak az eredmények szempontjából szabad szemlélni, mert sok étrend fogyáshoz vezet, különben nem lennének népszerűek. A probléma az, hogy mi következik. A rendkívül korlátozó fogyókúrás étrend kalória rendkívül alacsony a versenyzők kezdeti súlya szempontjából nem ad esélyt az izomtömeg növekedésére, mivel ennek eléréséhez nincs elegendő energiatartalék. Tehát elsőbbséget kell élveznie a meglévő izomtömeg fenntartásának.
Fontos megjegyezni ebben a tekintetben, hogy a megfelelő fogyókúrás étrendhez növényi fehérjét ajánlanának, mert olyan táplálékból származik, amely telítettebb és kevésbé kalóriatartalmú a tanulmányok szerint az állati fehérjében gazdag étrend ugyanolyan káros, mint a dohányzás.
Emellett létfontosságú szerepet játszanak a szénhidrátok összetett, rosttartalmúakamelyeket nehezebb átalakítani testzsírokká, mint az étkezési zsírokat, mert mielőtt a glükóz zsírokká alakulna, az izomglikogén helyreállítására szolgál azaz mi ad energia.
