Maximális lehetséges heti fogyás
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke? Kezdjük a jóval: nagyon sok zsírt adhatsz le egy hét alatt!
LovelyVeg » Diéta blog » Heti 2 kg fogyás almaecettel? Margitnéni válaszként erre: 40 felett kell fogynia Így fogyhatsz a lehető legtöbbet egy hét alatt!
A diéta végeztével így lassabb lesz az anyagcseréd, azaz könnyebben hízol vissza. A gyorsan leadott öt kilóból így akár hatot is visszaszedhetsz még akkor is, ha nem eszel többet, mint a fogyókúra előtt.
Heti —1 kiló koplalás és megerőltetés nélkül — így fogyok én írta: Gosztola Judit Mindenkinek másképp van összerakva a szervezete, másképp reagál a cukorra, szénhidrátokra, kalóriákra. Most az én személyes történetem következik, de egyáltalán nem biztos, hogy ez másnak is működik, vagy ilyen könnyen veszi majd az akadályokat. Valahol azt olvastam, a legideálisabb az, ha heti maximum egy kilótól szabadulunk meg.
Régebben voltak még olyan elvárásaim magam felé, hogy naponta fél kilót szeretnék leadni, de aztán rájöttem, hogy ezt egy fogyás személyiségtípus szerint éves testtől kérni irreális, és az sem biztos, hogy egészséges.
Ennél azonban léteznek sokkal jobb módszerek! Ha a szélsőséges villámdiéták helyett kiegyensúlyozott táplálkozásra váltasz - szakértő segítségével vagy önálló kutatómunkával - akkor a folyamat egy kicsit másként néz ki.
Sikeres FOGYÁS 2020-ban - Stílus csevej Anettel
Egy jó étrend megfelel a tested egyéni faktorok által meghatározott tápanyagigényeinek, így megelőzi a hiánybetegségeket, az izmok leépülését. A kalóriákat naponta legfeljebb zal csökkenti, ám eközben heti max fogyás kg zuhan az alapanyagcsere igénye alá.
Az első héten lesz a legjelentősebb a változás. Ha korábban gyors felszívódású, erősen feldolgozott szénhidrátokat fogyasztottál - cukrot, fehér lisztet - akkor ezek elhagyásával és a megfelelő vízbevitellel sok feleslegesen visszatartott vizet ürít ki a szervezeted. Ez rögtön néhány kiló mínuszként jelentkezik a mérlegen.
Emellett beindul a zsírbontás, csökkenhet a szorulás, így a hetet nagy túlsúllyal akár három-öt kiló mínusszal is zárhatod. Kisebb, öt-tíz kiló felesleg maximális lehetséges heti fogyás ez inkább egy-két kiló lesz.
A heti maximális fogyás mértéke Heti maximális fogyás Tartalom A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak. Nem véletlen, hogy a Google-ben is sokan keresnek rá, hány kilót lehet fogyni heti maximális fogyás hét alatt. Ám az, hogy mennyit lehet, illetve mennyi az ideális - vagyis hosszú távon mennyit érdemes - két különböző dolog.
Lásd még.
