75 napos fogyás kihívás. 75 Hard Challenge Andy Frisella: szabályok és tippek
Mi az a 75 Hard Challenge?
A közösségi oldalakon nincs kevés influencer; némelyikük eredeti, míg mások nem annyira. Az egyik ilyen személy Andy Frisella, akinek nincs olyan igazolása, amely arra utalna, hogy bármiféle szakértő legyen, nem utolsósorban a fitnesz vagy az étrend terén. Azonban a 75 napos kihívás, amellyel előállt, új népszerűségi magasságokba jut a közösségi oldalakon.
A telített zsír segít a fogyásban fogyás podcast a legjobb, 10 lb súlycsökkenés zsíréget tren. Persze hosszú kihagyás után nehéz újra rávenni magad az edzésre, de ezzel a két hetes programmal fokozatosan újra csúcsformába lendülhetsz.
Amint leülök ezt megírni, óriási 31 millió megtekintés történt a kihívással kapcsolatos hashtagekről. Néhányunk már elkezdte teljesíteni ezt a kihívást, de mi van, ha a kép nem annyira rózsás, mint gondolnánk?
Két hónapos gyermekek alvása Ami a legrosszabb: "A rendkívül korlátozó étkezés azt jelenti, hogy soha nem tanulhat meg egészséges étkezési szokásokat, és nem teljesítheti teste vágyait" - mondja Ali.
A 75 kemény kihívással kapcsolatos szabályok: A különböző közösségi média befolyásolók sokszor megkísérelték az embereket arra, hogy különböző fitnesz célok iránt jelentkezzenek. Bár szándékaik jók lehetnek, az eredmények személyenként változhatnak. Hasonlóképpen, Andy Frisella 75Hard kihívása csábítónak tűnhet, de nem mindenkinek való.
A nap közepére már kezd fogyni az energiád, 30 napos visszafizetési garancia. Ha nem eszel elég szénhidrátot, akkor egy rakás bajod lesz. Például állandóan hasogat majd a fejed, szédelegsz, iszonyú kimerültség lesz úrrá rajtad és még a betegségek is rendszeresen leterítenek. Értem, kell a szénhidrát, de mennyi és milyen forrásból?
Ehhez elengedhetetlen, hogy először ismerje a szabályokat. Első szabály: rendszeres étrend betartása. Azt tanácsolta, hogy az emberek fogyókúrát kövessenek a fogyás érdekében, kommunikációja rejtélyes, nem határozza meg elég egyértelműen.
75 Hard Challenge Andy Frisella: szabályok és tippek
Második szabály: edzés naponta kétszer, 45 percig. Az edzés nem olyan hátrányos, de milyen edzés, Andy Frisella nem szólt erről.
- A legjobb zsírégető ital
- 75 Hard Challenge Andy Frisella's: szabályok és tippek | XperimentalHamid
Harmadik szabály: igyon minden nap 4 liter vizet. Ez megvalósítható, és van néhány előnye.
Itt olvashat a legjobb típusú kávé a zsírégetéshez kapcsolódó cikket is: Glow Down Challenge A negyedik szabály: olvasson el tíz oldalas szépirodalmat. Frisella szerint a mentális erő ugyanolyan fontos, mint a fizikai erő, ezért az olvasás elengedhetetlen.
Az ötödik szabály: minden nap vegyen egy hideg zuhanyt. Noha a 75 Hard Change szabály többsége elsőre előnyösnek tűnhet, de a dietetikusok és a fizikai erőnlét szakértői azt tanácsolják, hogy ne menjenek így, mielőtt konzultálnának az orvosokkal. Egyetértek azzal a véleménnyel is, hogy mielőtt bejelölné a 75 Hard Challenge ellenőrzőlistát, konzultáljon orvosával és kérdezze meg, hogy van-e benned, hogy végigmegy?
A következtetés: 75 Hard Challenge A TikTok valódi; több mint 31 millió ember hívta fel magára a figyelmet, ez bármilyen mércével mérve sok.
Minden, amit tudnod kell a TikTok „75 Hard Challenge” trendjéről
De ez nem azt jelenti, hogy minden, ami népszerű, szükségszerűen 75 napos fogyás kihívás is. Hogy megtudja, megfelel-e Önnek vagy sem, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elindulna ezen a nehéz úton.
Amíg konzultál orvosával, tisztázza vele a 75 Hard Challenge szabályait. Ha nem tanácsolja neked, akkor figyelned kell rá.
Abban az esetben, ha súlyosan fogyni akar, tartsa a kapcsolatot egy dietetikussal és egy orvossal, ne hagyja, hogy mindenki elmondja véleményét mindenről. Szerette a tartalmat? Segítsen elérni több embert:.
