12022kalóriával mennyit lehet fogyni
Claudia Müller, a svájci Blick diplomás táplálkozási szakértője tippeket ad, mire vigyázzunk a hétköznapokban. A sok zsiradék hizlal, ez kétségtelen.
De vajon mennyi zsiradékot vehetünk magunkhoz, ha fogyni szeretnénk? Ne legyen több a zsiradék mennyisége a napi energiaszükséglet 30 százalékánál, ajánlja a szakértő.
Egy átlagos nő számára, aki csökkenteni szeretné a testsúlyát, ez kalóriát, azaz 53 gramm zsiradékot jelent naponta. Ahhoz, hogy ezt be tudjuk tartani, ajánlatos a főzésnél mérni a felhasznált olaj mennyiségét: személyenként és étkezésenként ne tegyünk az ételbe 2 teáskanálnyi mennyiségnél többet: 1 teáskanálnyit használjunk el a meleg étel például serpenyőben való hússütésés 1 teáskanálnyit a saláta elkészítéséhez.
Ezt a napi szükségletet azonban már három kis maréknyi sós mogyoró elrágcsálásával is kimeríthetjük! Blikk-információ Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság!
Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel karácsonyra, az őszi-téli szezonra? Olcsóbban vennénk baba termékeket?
A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
