Fogyhat a tenisz. Játszva fogynánk? Fallabdázzunk!


Szeretne leadni néhány kilót, de futás vagy kondizás helyett inkább valami játékosabb mozgásformát választana?

fogyhat a tenisz

Tudja, melyik ütős sporttal lehet a legtöbb kalóriát égetni? A helyes megfejtés a fallabda.

fogyhat a tenisz

Bár a tenisz, az asztalitenisz, de még a tollas is nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban, mint a squash, átlagosan az utóbbival lehet a legtöbb kalóriát égetni. Természetesen nehéz pontos számot mondani, elvégre az ember alkata és súlya mellett a játék intenzitása is nagyban befolyásolja, hogy ki mennyi kalóriát ad le egy óra alatt, ám összességében kijelenthető, hogy az ütős sportok közül hobbiszinten űzve a fallabdával lehet a legjobban fogyni.

fogyhat a tenisz

Miközben egy átlagos testalkatú 65—70 kg ember egy óra teniszezéssel körülbelül kalóriát éget, addig a fallabda esetében egy óra alatt kalória ég el. Ez persze valójában nem fogyhat a tenisz, a squash ugyanis intenzívebb, kisebb a pálya, kevesebb az üresjárat, és általánosságban kijelenthető, hogy gyorsabban jár a labda, mint a teniszben. Hozzá kell tenni ugyanakkor, hogy túl nagy súlyfelesleggel a sérülésveszély miatt nem feltétlenül ajánlott a fallabda, vagy legalábbis mindenképpen érdemes profi szakemberrel edzeni, aki a számunkra megfelelő gyakorlatokkal mozgat meg minket.

fogyhat a tenisz

Egy óra fallabdázással akár ezer kalória is eléghet Az asztalitenisszel és tollassal egyébként körülbelül egyaránt kalória égethető el egy óra alatt, bár az intenzívebb tollasozás esetén ez a szám akár ra is nőhet. Ám a zsírégetés szempontjából még így is egyértelműen a tenisz és a fallabda a legjobb a négy közül.

fogyhat a tenisz

Persze mindegyik ütős sportnak megvan a maga szépsége és előnye, így ha tehetik, próbálják ki mindegyiket, és döntsék el, melyiket játszanák a legszívesebben heti rendszerességgel. A kalóriaégetés mellett ugyanis ez sem utolsó szempont.

fogyhat a tenisz