Pbfit jó a fogyáshoz. Mogyoróvaj a súlycsökkenésért
Az emberek szeretik földimogyorós ízét, valamint fehérjeforrásként kevesebb kalóriát és zsírt, mint a szokásos földimogyoróvaj.
De egészségesebb? Segít megtudni, mi ez és hogyan készült. Stephanie elmagyarázta: "A PB por akkor keletkezik, amikor a pörkölt földimogyorót préselik, és az olajat és a zsírt eltávolítják a földimogyoróból.
FOGYÓKÚRA - Az 5 leggyakoribb hiba
A földimogyoróvajban lévő legtöbb kalória valójában abból az olajból és zsírból származik, tehát, ha eltávolítja azt, a ami maradt, lefelé megy. Két evőkanál PB-por 50 kalóriát, 1, 5 gramm zsírt és hat gramm fehérjét tartalmaz. Ez 90 százalékkal kevesebb zsírt és egyharmaddal kevesebb kalóriát jelent!
Stephanie azt mondja, hogy csak pbfit jó a fogyáshoz, mert a PB-por alacsonyabb kalóriájú és zsírtartalmú, nem azt jelenti, hogy egészségesebb, vagy hogy valami baj van a szokásos mogyoróvaj evésével. Amit választott enni, a céljaitól függ. Stephanie hozzátette: "A földimogyoróvaj zsírja egyszeresen telítetlen zsírokból származik, ami az egészséges zsírok képzeletbeli kifejezése.
A földimogyoró omega-3 zsírsavakat és tonna omega-6 zsírsavakat is kínál, amelyek nélkülözhetetlenek az erős immunrendszerhez.
A MUFA-k bevonása az étrendbe szintén hozzájárulhat a haszsír csökkentéséhez. A PB-por elkészíthető kenyérpirítóval, hozzáadható smoothieshez, keverhető joghurtba, zablisztbe vagy chia-pudingba - vagy beépíthető palacsinta- és ostyakeverékekbe, muffinokba és az energiarúd-receptekbe.
Egy másik dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a népszerű PBFit márka pálmacukrot tartalmaz. Noha két evőkanál adagonként csak két gramm cukrot ad hozzá, ha el akarja kerülni a hozzáadott cukrokat, a Crazy Richard márkájának csak egy összetevője van - földimogyoró - és csak egy gramm cukrot tartalmaz.
