7 napos testkontroll diéta. Testkontroll diéta mintaétrend


Az étrend energia- és zsírtartalma attól függ, hogy kenyérre és péksüteményre, valamint más ételek készítéséhez mennyi olajat olíva, napraforgó, keverékmargarint használsz. A javasolt adag: kenésre és főzéshez adagonként kávéskanálnyi zsiradék.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 3. rész BF

Amikor forró, keverd készre 5 dkg reszelt light füstölt fokhagymás sajttal. Uzsonna: 1 dl tej, 1 teáskanál sótlan mogyoró, 1 dl víz turmixnak Vacsora: Klasszikus paprikás krumpli virsli-kolbász nélkül, bőven savanyú káposztával 2.

fogyás folyadékretenció

Párolj meg 30 dkg zöldbabot kevés vízzel és sóval roppanósra, majd keverd át frissen aprított kaporral. Forró olajon süsd pirosra a harcsaszeletek mindkét oldalát perc alatt.

  • Sóoldat fogyás
  • A Kiskegyed jóvoltából teljes 7 napos étrend receptekkel!
  • További cikkeink a témában Testkontroll diéta mintaétrend Az ételtársítás módszere Az egészség az egészséges életmód eredménye, nem vásárolható meg tablettákban.
  • Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni.
  • Leukémia fogyás nélkül
  • Hr zóna a zsírégetéshez

Uzsonna: 1 dl kaukázusi kefir, 1 teáskanál sótlan napraforgómag, 1 dl víz turmixnak Vacsora: Karalábés rizs Így 7 napos testkontroll diéta Főzz készre 1 zacskó előfőzött rizst. Reszelj le 25 dkg tisztított karalábét és futtasd meg csöppnyi forró olajon. Ha a rizs készen van, a fele adagot keverd a karalábéhoz, majd bőven szórd meg a friss petrezselyemzölddel.

zsírégető együtt viccelődni

Uzsonna: 1 dl joghurt, 1 teáskanál sótlan tökmagbél, 1 dl víz turmixnak Vacsora: 5 dkg durum penne tészta kifőzve, 30 dkg brokkolis párolt zöldségkeverékkel 4. Reszelj le 25 dkg tisztított karalábét, futtasd meg csöppnyi forró olajon.

Kapcsolódó cikkek

Ha kész a rizs, a fele adagot keverd a karalábéhoz, és bőven szórd meg friss petrezselyemzölddel. A pulykamellet fűszerezd zsírtranszfer fogyni, sóval, majd párold meg pici forró olajon.

fogyókúra köles

Add hozzá a felkockázott zöldséget, majd a pulykamellel együtt további 10 perc alatt párold készre. Szeletelj fel dkg cukkinit, paradicsomot, paprikát, gombát, és ízlés szerint ízesítve csöppnyi olajon 10 percig párold készre.

  1. A következő diéta betartása korántsem egyszerű feladat, hiszen az étrend nem hagy helyet a húsoknak és a tejtermékeknek, ám bőven gondoskodik a vitaminraktárak feltöltéséről és arról, hogy ne éhezz a fogyás során.
  2. Mi a vezető fogyás kiegészítő

Kuszkusszal összekeverve fogyaszd. Képek forrása: Profimédia.

abbahagyta a szoptatást nem fogyhat le