Zsírvesztés megközelítés, Időszakos koplalás és zsírvesztés ~ Teljes testépítés
Súlyzós edzés Ha gondolt a táplálkozásra, akkor természetesen nem szabad szem elől tévesztenie edzését.
Hallani egy arcot egy álomban A súlycsökkenés az egyik legforróbb téma. Úgy tűnik, manapság mindenki próbál fogyni. A legtöbb diétás program a fogyásról szól, és a testtömeget gyakran használják a fitnesz haladásának indikátoraként.
Mark Harvey
De ez téves megközelítés. A végső célnak mindig a zsírvesztésnek és a testfelesleg csökkentésének kell lennie. A fogyás és a zsírvesztés NEM ugyanaz! Sokan összekeverik a két kifejezést, gyakran azt hiszik, hogy ugyanazt jelentik, amikor valójában a fogyás és a zsírvesztés nagyon különbözik egymástól.
Ez a cikk segít megérteni, hogy a fogyás mennyiben különbözik a zsírvesztéstől, és mennyi a zsírvesztés szinte minden szempontból messze felülmúlja a fogyást.
Mi a fogyás? Egyszerűen egy kisebb számra utal egy skálán. Zsírvesztés megközelítés testtömeg a test minden részéből áll, például izomból, zsírból, csontokból, vízből, szervekből, szövetekből, vérből, vízből stb.
fitnesz kihívás
Ha lefogy, elveszít némi zsírt, izmot és vizet. Zsírt veszít, de nagyon keveset, és a zsírral együtt elveszíti az izmokat és bizonyos mennyiségű vizet is. Minél nagyobb a kalóriabevitel, annál gyorsabban fogy, és annál több izomtömeg csökken.
Nem ismeri az izomügyeket? Az izomvesztés befolyásolja az egészségi állapotot és a megjelenést. Túl gyors fogyás esetén sprint zsírvesztés test nem tudja fenntartani az izmokat.
Zsírégetés mesterfokon I.
Mivel az izomnak több kalóriára van szüksége ahhoz, hogy fenntartsa önmagát, a tested elkezdi az anyagcserét, hogy fenntartsa a megmaradt kalóriákat a túléléshez. Védje meg a zsírraktáraktól, mint védekezési mechanizmus a túlélés biztosításához a jövőbeni éhínség esetén, és használjon sovány izomszövetet, vagy biztosítsa a létfontosságú szervek fenntartásához szükséges kalóriákat, például az agy, a szív, a vese és a máj működik.
Ha eljut egy olyan pontra, ahol nagyon kevés zsír vagy izom van, teste metabolizálja szerveit, hogy fenntartsa az agy működését, ami szívrohamhoz, szélütéshez, valamint vese- és májelégtelenséghez vezet. Amint a test nagyobb izomtömeget veszít, a test teljes anyagcseréje csökken.
A kalória, az ellenségünk?
Az anyagcsere az a sebesség, amellyel a test kalóriákat éget el, és részben az izom mennyisége határozza meg. Minél több izom van, annál nagyobb az anyagcsere sebessége; Minél kevesebb izom van, annál alacsonyabb az anyagcsere és annál kevesebb kalóriát éget el. Ez megmagyarázza, hogy miért fontos megvédeni az anyagcserét és nem szabad elveszíteni az izomtömeget.
Az izomvesztés a bőr alatti tónusvesztéshez is vezet, a bőr puha és görbe marad, formája vagy kontúrja nélkül.
Mi a zsírvesztés?
Ha túl gyorsan fogysz, a bőrödnek nem lesz ideje alkalmazkodni. Az izom az, ami erőt ad, a veszteség pedig gyenge zsírvesztés megközelítés jelent. A súlycsökkenéssel méretének csökkenése és kisebb változata lesz egy törékeny, megereszkedett bőrű kerettel.
A fogyás rövid távon működik, hogy kisebb legyen, de átmeneti, szinte mindenki felépül és visszanyeri súlyát. Ez arra kényszerít, hogy keressen más étrendet. És akkor még egy, és még egy - mert a végén mind el fognak bukni.
Célzott zsírégetés hasról, combról, stb. – mégis létezik?
Mi a zsírvesztés? A zsírvesztés helyes megközelítése az okos testmozgás és az okos táplálkozás, amely fenntartja az izmokat és kizárólag a zsírvesztésre összpontosít.
- Menabol zsírvesztés ellen
- Fogyás hatása a hdl re
- Vastagbél tisztító fogyni
- Zsírvesztés a hasamon
- Fogyás 5 kg 2 hét
- Zsírégető pakolás a tv n látott módon
Az izom nincs örökké. Ha nem eteti és nem használja, akkor elveszíti. Megfelelő terv, a szív- és érrendszeri állóképesség megfelelő kombinációjával és a megfelelő progressziós edzéssel, valamint a megfelelő táplálkozási terv segíthet ennek elérésében.
- Legjobb és leggyorsabb fogyókúra
- Fogyás kolloid ezüst
- A legkorszerűbb fogyás southlake
- Meddig kell fogyni a seroquel után
- Ce dieta tine oana radu
- A fogyás megváltoztatja a személyiséget
A testmozgás csak serkenti az égési folyamatot, de önmagában nem olvasztja fel a zsírt - ha nem hoz létre hiányt és nem táplálja túlságosan a testet - akkor nem éri el a tárolt üzemanyag-tartalékokat. Egyrészt, ha drasztikusan csökkenti a kalóriákat, és nem táplálja megfelelően az izmokat, vagy nem gyakorolja és használja az izmokat, akkor elveszíti.
Melyek a diétázással kapcsolatos legnagyobb tévhitek?
A zsírvesztés a megfelelő egyensúly megtalálásáról szól. A zsírvesztéssel fenntartja az izmokat és fenntartja az anyagcsere sebességét.
Ezenkívül erősebb kötőszövetet, feszesebb bőrt és erősebb csontokat és ízületeket fejleszt. Zsírvesztéssel a test átalakításához.
A zsírvesztés egy olyan életmódbeli megközelítés, amely biztosítja a testének mindazt, amire szüksége van, anélkül, hogy megfosztana és megdöbbentené az éhség fenyegetését. Látni fogja a lassú, de állandó és folyamatos haladást.
A LEGJOBB EDZÉS ZSÍRÉGETÉSHEZ
Lehet, hogy furcsán hangzik, de valójában vékonyabb lehet anélkül, hogy megváltozna a súlya. Ez akkor történik, amikor testzsírvesztés közben izmosodik. A súly ugyanaz marad, még akkor is, ha hüvelykeket veszít. Lássuk, hogyan történik ez.
Izomépítés és zsírvesztés - edzés
Zsírvesztés megközelítés zsírszövet nagyon gyenge és nem sűrű. Nagyon sok helyet foglal el a testedben. Mivel az izom sűrűbb és kevesebb helyet foglal el.
Amikor elveszíti a zsírját, ez a hely felszabadul, és láthatja a veszteséget. Ha következetes erőnléti programot követ, akkor a sovány izomszövet megszerzése egyensúlyba hozza a zsírvesztést, és a súly ugyanaz marad. Amikor az izom kevesebb helyet foglal el, mint a zsír, zsírvesztés megközelítés veszít, és tónusosabbnak, rugalmasabbnak és arányosabbnak tűnik.
- A fenq fogyás
- Célzott zsírégetés hasról, combról, stb.
A következetes erőedzési program tehát a sovány izomszövet megszerzéséhez egyensúlyba hozza a zsírvesztést, és a súly ugyanaz marad. Mítosz: Az "illeszkedés" azt jelenti, hogy lefogy. Igazság: Az erőnlét azt jelenti, hogy csökkenti a testzsír százalékát!
